Чтобы оставаться в хорошей форме, нужно следить за своим питанием и выполнять физические упражнения. Это все знают. Но не каждый может регулярно посещать спортзал, а привлекательные кубики на животе и рельефные бицепсы ой как хочется. В таком случае на помощь приходит скамья для пресса, которую легко установить в доме или квартире.
Кому она пригодится скамья для пресса?
Такой мини-тренажер станет полезным приобретением для каждого, кто желает иметь подтянутый и упругий живот, сильные руки с развитой мускулатурой, красивую стройную спину и ровную осанку. Скамья пресса не требует специальных навыков и умений. Ее устройство очень простое, что позволяет эффективно использовать тренажер человеку с любым уровнем физической подготовки.
Скамья станет отличным подспорьем как для мужчин, так и для женщин. Лежа на наклонной скамье, вы сможете качественно проработать нижние мышцы пресса и убрать лишние жировые отложения, от которых сложно избавиться во время занятий на коврике на полу.
Как заниматься на скамье?
При вбивании в окно поисковика фразы «пресс скамья купить», вы увидите, какое широкое разнообразие скамеек для тренировок предлагают современные производители. В зависимости от конструкции и дополнительных опций, вы сможете проработать следующие группы мышц:
· Мышцы брюшного пресса – верхние, нижние, косые и прямую. Занятия на наклонной поверхности скамьи для пресса позволяют за короткий срок добиться просто впечатляющих результатов, недостижимых во время тренировок на полу;
· Мышцы спины. В моделях скамеек, оборудованных специальными валиками, можно фиксировать ноги. Это позволяет выполнять комплекс разнообразных упражнений для укрепления мускулатуры спины.
· Мышцы рук и плечевого пояса. Тренажер является многофункциональным и может использоваться как скамья для жима лежа. Вы сможете выполнять упражнения с гантелями и со штангой, при наличии дополнительного оборудования.
Определитесь, какой вид тренировок вас интересует, и выбирайте скамью с подходящим функционалом. Например, чтобы из наклонной скамьи для пресса получилась скамья для жима, необходима функция регулировки спинки.
Подробнее о свойствах и характеристиках
При покупке скамьи обращайте внимание на предельно допустимую массу пользователя, особенно если планируете заниматься с дополнительными весами. Самым лучшим материалом традиционно считается сталь. Она экологична, надежна и прочна, что обеспечит тренажеру долгую и продуктивную жизнь.
Если требуется не просто тренажер для подкачки пресса, а вас интересуют комплексные упражнения в связке скамья штанга, то берите модель –трансформер с возможностью раскладывания спинки в горизонтальное положение. Понятно, что в данном случае скамьи с изогнутой опорой для спины вам не подойдут. Они предназначены для укрепления мышц живота, и заниматься в положении лежа на них не получится.
Дополнительно стоит предусмотреть наличие специальной стойки для штанги. Штанга стойка может продаваться как в комплекте со скамьей, так и отдельно от нее. Это дает возможность комбинировать различные элементы и приобрести тренажер, максимально удовлетворяющий вашим запросам.
